Além de tratar problemas e questionamentos a psicoterapia também contribui para melhorar a sua saúde. E a primeira dica dessa nova seção é: considere sua saúde como um estado, ou
condição, que não é dividida entre “física” e “mental”. O que acontece no corpo
físico repercute, de várias formas possíveis, na sua mente. E vice-versa.
Preste atenção ao que o seu corpo lhe diz sobre seu estado mental. Se você sente dor de cabeça, por exemplo, seu corpo pode estar lhe dizendo que você precisa cuidar do que está se passando em sua mente.
O estresse é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, como por exemplo, a hipertensão. Cuide, a cada momento do dia, para não se exigir mais do que pode fazer. Cuide para não ruminar pensamentos repetitivos Crie intervalos para respirar, por poucos instantes, lenta e profundamente.
Preste atenção ao que o seu corpo lhe diz sobre seu estado mental. Se você sente dor de cabeça, por exemplo, seu corpo pode estar lhe dizendo que você precisa cuidar do que está se passando em sua mente.
O estresse é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, como por exemplo, a hipertensão. Cuide, a cada momento do dia, para não se exigir mais do que pode fazer. Cuide para não ruminar pensamentos repetitivos Crie intervalos para respirar, por poucos instantes, lenta e profundamente.
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